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「健康こんぱす9月」に更新しました

2020年09月01日

「健康こんぱす」は
「感染症予防」「クイズで学ぶ生活習慣病」「からだとこころをスッキリさせるヨガ」「ハラスメントの知識」「健康生活を応援する食事」の情報を毎月更新! 
健康づくりのヒントが満載されていますので、ぜひアクセスしてチェックしましょう。

 

今月の内容・・・

◆しっかり対策!感染症◆新型コロナウイルス感染症企画 「知っておきたいワクチンの基礎知識」

新型コロナウイルス感染症は収束するきざしが見えません。引きつづき予防対策を徹底しましょう。そうしたなか、待たれるのがワクチンですが、 安全性が確保されたワクチンを作るには時間がかかります。今回は、ワクチンの解説や、日本で行っているワクチンの予防接種など、感染症の予防のためのワクチンについての正しい知識をご紹介します。

 

◇クイズで学ぶ生活習慣病◇Q:お酒を飲まない人の脂肪肝が増えている?

クイズで楽しみながら生活習慣病を知るコーナー。今回は脂肪肝をとりあげます。脂肪肝の原因はアルコールと思われがちですが、お酒を控えれば脂肪肝にならないのでしょうか?脂肪肝には「アルコール性脂肪肝」と「非アルコール性脂肪肝」があるのをご存じですか?今回はそんな疑問にお答えし、脂肪肝から発症する疾病のリスクや、脂肪肝を改善するために実践したい食生活、生活習慣をご紹介します。 

 

◆からだ・こころスッキリらくちんヨガ◆戦士のポーズ

やらなければいけないことがあるのに、集中できない、やる気がでない…。心と体はつながっているため、心がいうことを聞いてくれないときは、体からアプローチするのもひとつの手です。今回ご紹介する「戦士のポーズ」はとくに力強く、エネルギッシュなポーズであることから、集中力だけでなく、やる気も高めてポジティブな気持ちにしてくれます、そんな「戦士のポーズ」の効果と実践法をイラストを交えて詳しく解説します。

 

◇ハラスメント不安解消術◇ハラスメントといわれないコミュニケーション

今回はカフェのマスターと熱血漢の管理職との会話をとおし、職場で雑談をするときにハラスメントにならないコミュニケーションの取り方について、雑談上手になるテクニックや職場で使える雑談ネタなどを紹介しながら、具体的にわかりやすく解説します。

 

◆健康生活応援レシピ◆美肌対策

本コーナーでは食生活と関わりのあるさまざまな病気を予防するのに役立つ料理をご紹介しています。今回は美肌対策。皮膚の機能を正常に保つカロテンが豊富な青ネギと、シミやたるみを予防するアスタキサンチンを含む鮭を使用した「鮭入りねぎ焼き」、肌の老化を抑制するリコピンを含むトマトと、肌代謝を活発にするにんにくや生姜を使用した「トマトとウインナーのピリ辛炒め」、肌荒れやニキビを予防するビタミンB2が豊富な舞茸と、ビタミンCが豊富なピーマンやパプリカ、肌の老化を抑えるビタミンEを含むオリーブオイルを使用した「舞茸とピーマンのカラフルマリネ」のレシピをご紹介します。

毎月内容は更新されますが、過去のものは「バックナンバー」でご確認いただけます

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