ページ内を移動するためのリンクです。
お知らせ
現在表示しているページの位置です。

「健康こんぱす8月」に更新しました

2019年08月01日


「健康こんぱす」は
「介護予防」「女性の健康」「ハラスメント対策」「防災」「食事」の情報を毎月更新! 
健康づくりのヒントが満載されていますので、ぜひアクセスしてチェックしましょう。

 

今月の内容・・・
◆いまから始める!介護予防◆腰痛を防いで動ける体づくり
腰痛があると体を動かすのが億劫になり、下半身の筋肉の衰えにつながります。将来、要介護にならないためには、
いまのうちから腰痛を予防・改善しておくことが大切です。腰痛の要因の多くはおなか周を取り巻く筋肉の衰えです。
今号では、おなか周りの筋肉を鍛えて自前のコルセットを作るエクササイズをご紹介します。

◇レディース専科 体のしくみと健康◇無月経の人は要注意
無月経は3カ月以上月経のない状態。18歳をすぎても初潮がない「原発性無月経」と、月経が止まる「続発性無月経」
があり、ほとんどが続発性無月経です。無月経の人は排卵や女性ホルモンの分泌が正常に行われていない可能性がある
ため、無月経が長引くと、たとえ年齢が若くても妊娠できなくなることがあります。今号では無月経によるリスクと原因、
またコラムとして「月経不順」の注意点をご紹介します。

◆心を守るハラスメント対策◆知っておきたいセクハラの基礎知識
職場のセクシュアルハラスメントは事業主に防止対策を行うことを義務づけていますが、セクハラは無くならないのが
現状です。セクハラの多くは、行為者に自分がセクハラをしている自覚がないからです。しかし、職場のセクハラは働
く人の個人としての尊厳を傷つける社会的に許されない行為です。今回はセクハラの定義とわかりやすいセクハラ・わか
りにくいセクハラの具体例を解説します。

◇毎日防災◇子どもの防災力をアップ
防災対策は、大人だけでなく、子どももいざというときの対処法を身につけておくことが大切です。今号では家族で取り
組むことができる防災教育のコツと具体例を、家族の会話をとおしながらイラストを交えてわかりやすくご紹介します。

◆簡単メインおかず&常備菜レシピ◆きゅうりの肉巻きスパイシーフライ・他
身体を冷やす働きがある豚肉ときゅうりを使用した「きゅうりの肉巻きスパイシーフライ」や、血圧を安定させることが
期待できるタコとズッキーニを使用した「タコと野菜の酒粕味噌和え」、鉄分、カルシウムが豊富な厚揚げと食物繊維豊
富なグリーンピースを使用した「厚揚げのスイートチリ炒め」のレシピをご紹介します。

 

毎月内容は更新されますが、過去のものは「バックナンバー」でご確認いただけます

 

ページトップへ